Konsultacje psychodietetyczne

Konsultacje psychodietetyczne

Jeśli jedzenie stało się Twoim głównym sposobem na poprawę humoru lub rozładowanie napięcia, a codzienne myśli krążą wokół posiłków i wagi – warto szukać profesjonalnego wsparcia.

Konsultacje psychodietetyczne łączą rzetelną wiedzę o żywieniu z psychologią. Oznacza to, że w gabinecie nie skupiamy się wyłącznie na tym, co masz na talerzu. Równie ważne – a często kluczowe – jest pytanie, dlaczego jesz w określony sposób. Dzięki takiemu podejściu możesz krok po kroku odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi i uwolnić się od nieustannych wyrzutów sumienia.

Kiedy warto skorzystać z pomocy psychodietetyka?

Konsultacje psychodietetyczne są adekwatną formą pomocy, jeśli doświadczasz następujących trudności:

• Zajadasz emocje – jedzenie służy Ci jako główne narzędzie do redukcji stresu, lęku, smutku lub nudy,
• Czujesz zmęczenie ciągłym liczeniem kalorii, restrykcjami i kolejnymi dietami, które nie przynoszą trwałych efektów,
• Masz czarno-białe podejście do diety – funkcjonujesz w trybie „wszystko albo nic” (albo trzymasz się planu w 100%, albo całkowicie odpuszczasz),
• Chorujesz lub podejrzewasz u siebie zaburzenia odżywiania – takie jak bulimia, ortoreksja, anoreksja, kompulsywne objadanie się czy inne trudności na tle żywieniowym.

• Wpadłeś w obsesję - zauważasz, że Twoje myśli często koncentrują się wokół jedzenia i kalorii.
• Doświadczasz trudnych emocji - poczucia winy, wstydu lub lęku związanego z jedzeniem.